网友经验告诉你，服用番茄红素见效时间真不短

正常情况下，精子生成和代谢的周期是3个月，想要改善精液质量，至少需要服用3个月才会看到效果，所以对于着急备孕的人来说，可在医生指导下进行补充。且要想番茄红素养效果好，食用番茄红素剂量同样是有要求的，每天至少要摄入15毫克的番茄红素才会有必须的作用。

对于备孕男性来说，食用番茄红素是有必须好处的。不仅能改善精子健康状况，提高精子活性，增加精子数量，还能在一定程度上预防前列腺癌等。并且番茄红素生理功能也很多，日常还可作为男性保健品。因此许许多多人就相比关心，吃多久会有效果，怎么吃效果会更好，下面一起来瞧瞧。

精子生成离不开番茄红素

男性吃多久番茄红素有效

番茄红素在保护男性前线腺，促进精子生成方面有一定的作用。人体的精子生成和新陈代谢的周期是3个月，要想改善精子的活力状况，需食用番茄红素3个月，会有一定的效果。

番茄红素至少要服用3个月才能见效

并且在男性的长期跟踪调查研究中察觉，历久服用番茄红素的男性患前列腺炎、尤其是前列腺肥大的几率更少。随着番茄红素的摄入，前线腺病人的尿频小便急迫等症状开始改善，持续食用3个月以上，症状可基本消失。

怎么服用番茄红素成果好

番茄红素是一种类胡萝卜素之天然色素，存在于许多种蔬菜和瓜果中，其中成熟的番茄其中包含量最高，每千克中估计含20毫克番茄红素，但是服用番茄来补充番茄红素可能成效不够显著。

一天摄入足量番茄红素才有效果

且番茄红素胶囊的含量远远高于一般的生番茄含量，吃一颗番茄红素相当于生吃80个生番茄。所以想要快速补充番茄红素，最好的方式就是服用番茄红素软质胶囊。

专家建议每天要摄取15毫克以上的番茄红素，一般来说，番茄红素软胶囊每天服用两次，每次两到三粒就能达到这一水平。另外，天天服用番茄红素的时间也有讲究，一般最佳是在早、晚餐后用温开水送服，饭后服用更便于吸收。

网民经验分享

河南网友：番茄红素的适应人群挺多的，且保健成效也还不错，我之前吃了1年左右，番茄红素价格的话是不太固定的，一般每盒在168左右，只是有时候会涨一点，也有时候候会跌一点。

陕西网友：我患有前线腺炎，在朋友的建议下开始服用番茄红素，是以一盒296元的价格购买的，服用期间还配合着一些含番茄红素高的食物一起吃，治疗效果还算挺好。

新疆网友：我购买番茄红素因此每一盒59元的价格购买的，还不算贵吧，每天吃一片应用于保健，感觉成果还挺很好的，食用过后发现还具有美容养颜的作用。