分享弱精症备孕同房4种方法，精子活力低怀孕小妙招可收藏

弱精症是指精子活力偏低，影响受孕几率的一种情况。尽管这听起来有点令人担心，但其实只需方法得当，要么有机缘自孕的。下面给众人分享几个备孕期间可以尝试的小妙招，帮助提高受孕成功率，建议珍藏起来缓缓看！

一、找准排卵期同房，事半功倍

想要怀孕，排卵期是重要。女性每个月排卵一次，排卵先后若干天是受孕的最理想火候。关于弱精症的男性来讲，更要抓住这个黄金时间，因为精子数目和活力都不占优势，必需精确出击。

建议女性可以使用排卵试纸监测，也可以通过基础体温法来判断排卵期。排卵期先后48小时是受孕窗口，建议在这几日内安排同房，可以提高受孕概率。

二、控制同房频率，别太频繁也别太稀

有些夫妻为了增加受孕机会，24小时同房好频频，事实上这样反而事与愿违。尤其是对弱精症的男性来讲，太频频地同房会让精子数目更少，质量更差。

相较合理的安排是，在排卵期前两天开始，每隔24小时同房1次。这样既保证了精子的数目，又不会错失易孕期，还能让身体有痊愈的时间，对精子的愈合也有帮助。

三、注意同房姿势，帮助精子“冲线”

尽管没有科学凭证验证某种姿式必须更简单怀孕，但从实际经验来看，一些姿势可能更有助于精子进入子宫。例如男上女下、后入式等，这一些姿势可让精子更接近宫颈口，降低穿梭的距离。

同房后女性可以仰卧一阵子，把臀部稍稍垫高些许，这样有益于精子顺畅进入子宫，增加受孕几率。

四、改善生活习惯，提升精子质量

弱精症除了靠技巧，更重要的是改善精子品质。精子的生成周期大约是三个月，因此日常平凡的生活模式对精子作用很大。

戒烟限酒：香烟和酒会影响精子活力，以致导致畸形精子增加。

预防高温环境：比方经常泡热水澡、穿紧身裤、长时间坐不动等，都会让睾丸温度升高，影响精子生成。

合理饮食：多吃富含有锌元素、硒、维生素E的食品，比如干果、海鲜、绿叶蔬菜等，这一些养分素对精子健康很起作用。

维系良好作息：熬夜会影响内分泌，进而影响精子质量，因此要尽可能早起早睡，保持规律作息。

适当运动：适度运动可以增强身体素质，推进血液往复，对精子的生成也有好处。

除了生活模式，如果有必需的话，亦可以在医生指导下增补一些提高精子活力的养分素，例如左卡尼汀、辅酶Q10等，但必须要按照医生要求嘱使用，莫要己方乱吃药。

弱精症其实不可怕，只要夫妇双方同心协力，科学备孕，一样有机会迎来自己的宝宝。问题是要富有耐心，别焦躁，整合好心态也很主要。希望以上这一些方法能帮到正处于备孕的你，祝福您们早日好孕！