孕妇吃哪些水果对婴儿好?还有哪些水果不能吃啊?

我老婆怀孕了，听网上说孕妇吃苹果有利于婴儿皮肤白，这便是真的吗?仍旧有什么瓜果对孕妇有益，我要去多买点，对了，不知道还有哪些水果孕妇是不能吃的啊?

一般情况下，孕妇每日食用100克苹果，梨，西瓜，西红柿之类瓜果就可以了，这般有助于胎儿皮肤变白。另外，想要使胎儿皮肤白些许的，可以多吃一些富含维生素C的食品。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的积淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色料，使皮肤变得细白红嫩

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有利于肃清肌肤之上的雀瘢。

西红柿：包含番茄红素，有助于展平皱褶，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以防备妈妈感冒宝宝发育不良。还能让宝宝皮肤更加细腻而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着主要的作用，柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健胃开胃、祛暑安胎的功效。

木瓜：许多女性都爱吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且质嫩滑甜美、营养丰盛，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理胃肠的功效。

清爽瓜果中含有维他命，经常服用新鲜水果的人，身体是不简单欠缺林林总总维他命的。更重要的是这对小宝宝大脑发育很重要。由于体细胞的生长发育和分化必需由一些纯天然有机物促使体细胞生成，总数尽管很少，倒是保持人命必不可缺的。这一类特殊化学物质即是说维他命，它起着氧化复原反应功效。

新鲜瓜果固然营养成分丰富多彩，但是，粗甲基纤维素含水量以及独特养分元素比不上地下茎绿叶子类蔬菜水果。例如，苹果只带有细甲基纤维素，而莴笋含有粗甲基纤维素，两者养分成分及功效与作用各不同样，不能互相取代。山楂果中带某些独特成份，备有压低血脂、降血液脂肪、变软血管的作用。番石榴包含特殊成份鞣质，具备治腹泻的功效，过多食用反致严重便秘。荠荠菜含有钾、钙、胡罗卜素、维他命K等，而弥猴桃则以维他命C含水量最大，相互各有不同。因而，孕妈妈在购买食品类时，一定要注重众水量大果及蔬菜水果的配搭，留意荤菜和素菜配搭及颜色的融洽。

瓜果有丰富的膳食纤维和妊娠所需维生素，养分价值很高，但某些水果就有可能会导致孕妇上火，以致对子宫造成刺激。实际上，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在妊娠期间需要尽量吃少些或者不吃。

1、山楂

无数人怀孕后爱好吃酸酸甜甜的食物，但孕妇需慎食山楂，因为山楂有通血化淤通经作用，对子宫有一定的压缩作用，特别是对于有惯常性流产、自然早产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最佳不吃为妙，即使是山查制品同样如此。

2、龙眼

桂圆是一种营养丰厚的水果，属于滋补品的一种。李时珍曾在《本草大纲》中记录：“食物以荔枝为贵，而资益则以桂圆为良”，可见桂圆的营养价值之高。但主妇怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。龙眼不但不能补益，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、肚子痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食龙眼。

3、杏

杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还包含大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，并且又滑胎的作用，所以孕妈妈们或是得慎食。

4、桃

桃具有补益血气、养阴生津的作用，但准妈妈过量食用了就可能会引起急性小产、出血等危机。

5、荔枝

应该是很多女性同伙的爱，它特别的味道深受大家的喜爱，但是在孕期的时间孕妇是不能食用的，荔枝是温和的性质食物，要是长期大量的服用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要恰当。此外，荔枝包含丰富的糖量，患有妊娠糖尿病的准妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也切勿吃，以免加重阴虚或阳亢。

孕妇在孕期不仅吃水果对婴儿好，还有多吃蔬菜也对胎儿皮肤好，例如：

1、西兰花：西兰花它包含丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素：能强化皮肤的抗损害能力、有益于维持皮肤弹性。

2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞个体组织的正常机能、减轻皮肤纹路，保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有减缓皮肤衰老、加强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰盛的妊娠所需维生素E，不但能破坏自由基的化学活性、克制皮肤衰弱，还能以防色素沉着。

只是也有菜蔬不能在孕期多吃，会对胎儿和自己身体造成一定的伤害，比方：

一、苋菜

苋菜性属滑利，有通窍滑胎的功效，孕早期的孕妇应忌食，特别是有流产倾向或者有惯常性早产史的孕妇。但孕妇足月临产时可服用。

二、茄子

茄子性味甘寒，可以活血化淤，对内痔便血有很好的疗效，同一时刻，茄子还可变软微细血管，防止小血管出血，防备癌症。所以，准妈妈们要么可以吃茄子的。但由于茄子属于寒性凉质的食物，因此，身体有消化不良、容易拉肚子、脾胃虚寒症状的孕妇朋友则不宜多吃，尤为是秋后的老茄子含有茄碱较多，对人体有害，要是孕妇消化不良，更加要慎食茄子。

三、马齿苋

马齿苋又称马齿菜。其性质寒凉凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增加、强度增大，易造成流产，故应慎吃。尤为是孕早期或者有习惯性小产史的孕妇忌服用。

四、木耳

木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。它性属寒滑，孕妇吃了容易滑胎，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产(即中医学所讲滑胎)的孕妇，更应忌食之。