叶酸片的作用和副作用大揭秘，虽然好处多，但也别乱来！

叶酸是一种普及型维生素，在孕期和一些特定疾病治疗中都能看到它的影子，但是对对于一些刚备孕的女性来讲，可能还是不是很了解叶酸究竟有什么作用，过量食用会不会出现反作用，以及合成叶酸有哪些祸害等等，为了帮助姐妹弄清这些，小编特地去整理了相关资料，一起来瞧瞧吧！

叶酸片可在备孕期间食用

叶酸是胎儿发育所不可缺少的养分素，并且备孕吃叶酸利益多多，因此很多妈妈都会尽早补充叶酸，大剂量的叶酸能够纠正因为叶酸缺乏诱发的贫血，而小用量的叶酸常用于预防胎儿神经管的畸形。胎儿神经管畸形，即是指无脑儿或者是脊柱裂患儿。

为降低宝宝发生先天性疾病的概率可服用叶酸

同时还能减少孕晚期患先兆子痫的发生，另外食用叶酸能降低宝宝产生天生的病症的概率。叶酸的作用成效很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。叶酸固然很好，但也不是所有人都能食用的。

要是适量食用叶酸，则基本上没有什么副作用。但叶酸一次性摄入过多，即可能会产生一些不好的情况。比方摄入太多的叶酸，可能会导致女性们月经周期的不调，导致排卵日期产生变化。

单次性过多服用叶酸会产生一定反作用

并且有些女性觉得叶酸就可以含有任何人体所需要的营养，因而只增补叶酸却忽略了其他养分的补充，这有可能会导致营养补充不全面。虽然叶酸用场众多，但是也要补充其他养分才行。

合成叶酸代谢大单方面由肝脏来完成，这里产生大部分的DHFR酶。由于天然的生物学限制，肝脏将合成叶酸还原成活性形式叶酸的本领有限。当每天补充大于200微克的合成叶酸，它将导致血浆中UMFA的短暂的激增，可能会造成以下危害。

1.服用叶酸片会引起维生素B12缺乏症状不明显，而导致神经系统受损害； 2.服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，使胎儿出现发育迟缓、体重增加的现象； 3.服用叶酸片会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作； 4.个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状； 5.大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

因此为了减少和以防这一类危害的产生，可以服用5-MTHF，即5-甲基四氢叶酸补充剂，防止食用一般合成叶酸强化过的食品或者补充剂，多服用含做作叶酸的绿色食物等。

大量食用合成叶酸会产生必须危害

通常情况下，惟独长期服用合成叶酸时才会产生一些重大危害，间隔或者偶尔的食用一些并不会造成太大的困难。并且日常生活中，一定要看叶酸说明书，认识你所采购的叶酸究竟归属于哪类，避免一些不良反应的出现。